中暑能不能吃西瓜照片

2020-03-30 06:37:03 来源: 宜昌信息港

中暑能不能吃冰的

气温酷热,很多人都忍不住吃冷食、冷饮,那中暑能不能吃冰的?中暑之后除做好相关的紧急处理措施这外,配合适当的解暑饮食也非常有帮助,告知你中暑能不能吃冰的。

中暑能不能吃冰的1、不宜吃冰的。虽然中暑是体内热量太高无法正常排出,体温调理出现故障而致使的,但是中暑的时候千万不要吃冰的来降温,由于冰冻食品并不会帮助身体调理体温,反而会刺激肠胃,加重恶心呕吐的症状,而且冰冻食品吃了之后,会在体内产生更多的热量,这就像你洗热水澡的时候虽然热,但是洗完以后会感觉凉快,而洗冷水澡的时候感觉凉爽,但是以后却会感觉更热,一样的道理,因此中暑以后切忌吃冰冻的东西。

2、不能吃,因为中暑是由于体内热量散发不及时,致使身体温度太高,因此中暑以后要做的就是要散热排汗,而当你吃比较凉的东西的时候,会给身体一个冷的刺激信号,这样的话,身体的排汗就会减少,毛孔不会扩大反会收缩,从而使热量更加散发不出去。

3、不可以吃。酶在35℃~40℃之间活性最好,在人体体温37℃时最为活跃,60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过量,人体局部的温度短时间下低。而此时由于人体一下子没法适应这么低的温度,消化系统就会首当其冲遭到影响,继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在酷热夏季,就容易致使中暑的发生。另外,冷饮通过胃肠的速度要大大快于常温的食品,会越喝越渴。所以说,冰镇啤酒、冰淇淋等这些冷饮,其实是披着冰衣的火球,它们所含的热量不但让你的减肥计划失败,还会让暑热更容易侵袭。冷饮并不是洪水猛兽,如果适当地吃,慢慢地吃,是不会引发上面所说的那些副作用的。

预防中暑的小妙招1、喝水。

喝的时候要渐渐喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜。

有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、多吃凉性蔬菜。

像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

4、多吃各种瓜类。

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食品,下降胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

5、留意体重变化。

中暑有可能致使身体在连续几天内逐步虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下落的情况,应加以留意。

6、外出不要打赤膊。

以免吸收更多的辐射热,透风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

7、睡眠要充足。

夏天日永夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最好的状态是早睡早起。睡眠时注意不要把空调调得太低,不要对准出风口和电风扇。

8、多吃蔬果。

夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、香瓜等水份含量很高,都可以用来补充水份。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

9、出行注意防晒。

医生提示大家,夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在中午到下午时在烈日下行走,由于这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性最高!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。另外,了解到,在酷热的夏季,外出时的防暑降温药品,如十滴水、驱风油等一定要备在身旁,以备应急之用。

10、多补充蛋白质。

夏天天气热,易出汗,人体易流失盐分及微量元素,多吃鱼、鸡蛋及豆类食品,可补充人体所需的蛋白质等微量元素,提高人体抵抗力,防止中暑。

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